Die Bewegungsrevolution - hol dir deine gesunden Lebensjahre zurück!
von Helene Schwinger
Foto: Gesundheitsfonds, Lunghammer
Die "Bewegungsrevolution" - eine große Kampagne, die mit sehr unterschiedlichen Ansätzen versucht, die Bevölkerung für mehr Bewegung zu gewinnen.
Für alle, die sich in der Fastenzeit vornehmen mehr Sport zu treiben, bei denen stellt sich vielleicht die Frage: brauch ich durch mehr Bewegung eine andere Ernährung – mehr Eiweiß oder doch mehr Kohlenhydrate? Damit beschäftigt sich die heutige Ausgabe unserer „Bewegungsrevolution“:
Bezüglich Ernährung und Bewegung rät Diätologin Katharina Buchta im Gespräch mit Helene Schwinger dazu auf eine gewisse Balance zu achten und - natürlich gelten bekannte Grundsätze wie: Reichlich Flüssigkeit, Obst, Gemüse, Kohlenhydrate, Milch und Milchprodukte zu sich nehmen und die guten Fette, wie Olivenöl:
Der Gesundheitsfond Steiermark hat gemeinsam mit der FH Joanneum den sogenannten Gesunden Teller entwickelt, der eine möglichst ausgewogene Ernährung skizziert. Den gibt es genauso online nachzulesen oder in der Broschüre „Sporternährung für Jugendliche“.
Für Katharina Buchta geht es immer um einen ganzheitlichen Ansatz:
Mehr Gesundheitsinformationen findet ihr auf www.gesund-informiert.at
Bringen wir mehr Bewegung in unseren Alltag. Infos auf www.diebewegungsrevolution.at
Eine Initiative des Gesundheitsfonds Steiermark in Kooperation mit den drei Sportdachverbänden ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION
