Neujahrsvorsatz: Rauch-Stopp
Laut Statistik Austria rauchen knapp 21 Prozent der über 15-Jährigen in Österreich. Ein Drittel der täglich-Raucher:innen, will allerdings damit aufhören, schafft es aber nicht alleine. Ein Rauch-Stopp lohnt sich aber nicht nur gesundheitlich, sondern spart auch Geld. Für eine erfolgreiche und nachhaltige Entwöhnung von Tabak und Nikotin zählt allerdings der richtige Zeitpunkt genauso wie die entsprechende Vorbereitung. Bei der Umstellung hin zu einem rauchfreien Leben braucht es laut Expert:innen neue Routinen im Alltag und genussvolle Alternativen zur Zigarette. Wichtig sei außerdem, nicht aufzugeben und dranzubleiben – manchmal sind nämlich mehrere Anläufe hin zur Rauchfreiheit notwendig. In Momenten mit starkem Rauchverlangen bietet das „Rauchfrei Telefon“ oder die „Rauchfrei App“ der ÖGK Hilfe. Hier wird kostenlose und individuelle Beratungen angeboten. Zusätzlich können auch regionale Gruppen-Kurse in Anspruch genommen werden. Das nächste Entwöhnungsprogramm „Rauchfrei in sechs Wochen“ startet am 18. Jänner in der ÖGK Graz. Eine Anmeldung ist erforderlich. Weitere Infos gibt’s auf www.rauchfrei.at
